宇都宮市で肩こり・腰痛などでお困りなら自然堂整骨院
交通事故の治療もお任せ！

2025年03月19日

こんにちは！！自然堂整骨院です(*^^*)

本日、雪☃️が降りましたね。みなさん、無事に通勤、通学出来ましたでしょうか？

帰り道も☃️気を付けてくださいね😣💦

気温が下がると、路面凍結でスリップしてしまったり、交通事故も増えます💦

加害者や自損事故の方も治療ができます！！

交通事故でお困りの方がおられましたら、当院にご連絡ください😌💓

どんな些細な事でも大丈夫です。無料カウンセリングも行っております。

お電話でも、直接ご来院頂いても大丈夫です😌💓

交通事故施術

2025年03月15日

あたたかくなったり、寒くなったり…

心身共にお疲れですよね(+_+)

 

ぎっくり背中、背中の痛みが急上昇！

背中が痛むと呼吸が浅くなります。
ですので
・睡眠の質がぐっと下がる
↓

 

・最近眠いな、疲れが取れないな、やる気が出ないな～

ということに繋がってきます。
実はこれは背中のストレッチも大切なのですが、もっと大事なことは(お腹の筋肉の緊張)をとることです！

セルフケアとして
☆お腹に手を当ててマッサージ、これを手当てといいます。
☆胃や腸が負担にならない食事の取り方。早食いになりがち(surprise)
☆深呼吸を腹式呼吸で行うこと！

【このような方は注意】
体の丸まり、Ｏ脚の方は特になりやすいですのでお気をつけてください！

【生活習慣】
よく携帯を見過ぎる。パソコンワーカー。膝が曲がって立ってたり、片方に体重を乗せ続ける立ち方、筋肉量が少ない方は特にお気をつけください♪

姿勢を整える整骨院
全身美骨整体もお勧めです！

https://beauty.hotpepper.jp/kr/slnH000608052/coupon/

新規クーポン　腰痛整体　４，３００円

１ヶ月(five)名限定姿勢改善プログラムも残り一枠となっております！
気になる方は痛みだけでなく、ご相談してみてくださいね♪

2025年03月12日

こんにちは！自然堂整骨院、ぬくもり城東整体院・整骨院です✨

春といえば卒業・入学シーズンですね🌸

写真撮影の機会も増えてきますよね！！

当院の『ラジオスティム温熱＋整体』で冬の間に凝り固まった筋肉、歪んでしまった姿勢を整えませんか？

まずはラジオ波でお身体を温めながら全身のリンパを流します。

その後はお身体の悩みに合わせた全身骨格整体！

骨盤の歪みが気になる方も、骨盤矯正整体で整えることによって改善されていきます。

リンパを流して歪みを整え、より素敵な姿勢で写真撮影に備えましょう♬

 

2025年03月11日

こんにちは！ぬくもり城東整骨院です！

だんだんあったかくなってきましたね🌸

うれしいですが、気になることも…

薄着になってくると体の歪みが目立ってきますよね…😢

そこではじめます！

3月春のキャンペーン　1日2名限定

冬に凝り固まった筋肉、歪んでしまった姿勢

整えてみませんか？

ラジオスティム温熱　＋　整体

な、な、なんと…　12,000円　→　6,600円

ご来店日時選択（ぬくもり城東整体院）｜ホットペッパービューティー

※ぬくもり城東整骨院のみ

歪みを整えて、笑顔で薄着の季節を楽しみましょう！

いつでもお問合せお待ちしております！

 

2025年03月4日

2025年02月27日

こんにちは！ぬくもり城東整骨院・自然堂整骨院です(^^♪

最近あたたかくなってきて嬉しいですね☆

しかしこの季節の大敵…花粉が！

本日は花粉対策と肌の乾燥予防についてお話します

①まずは保湿をしっかりと 花粉の季節は特に、しっかりとした保湿が大事です。普段使っているスキンケアに加えて、乾燥が気になる場所には保湿クリームやオイルを追加するのがおすすめです。

②マスクやメガネを使う 花粉が直接肌に触れないように、マスクやメガネを着用することで肌への影響を減らせます。

③こまめに洗顔と洗浄 花粉が肌に残らないように、外から帰ったらすぐに顔を洗うことが大切です。その際、刺激の少ない洗顔料を使うと良いですね。

④湿度管理 室内が乾燥しがちな季節なので、加湿器を使ったり、湿度を保つように心がけましょう。湿度が高いと、肌の乾燥を防ぎやすくなります。

⑤アレルギー対策 アレルギーが原因で肌が乾燥している場合は、花粉症の薬なども必要な場合があります

☆☆そして肌の乾燥には☆☆

ぬくもりで大人気のラジオ波温熱でのリンパマッサージが大変おすすめです(^^♪

今なら　１９，８００円　が　１０，０００円　で受けることができます♡

クーポン・メニュー｜ぬくもり城東整体院｜ホットペッパービューティー

一度みなさん体験してみてください！

※こちらのメニューはぬくもり城東整骨院のみになっております

お待ちしております！

2025年02月21日

前回の投稿からだいぶ日数がたってしまい申し訳ありません…

また定期的に投稿して参りますのでよろしくお願いいたします☺

 

さてさて、いきなりですが

みなさん【ストレートネック】って聞いたことありますか？

別名【スマホ首】とも言わ”(-“”-)”

【ストレートネック】にはピンとこなかった方も、

【スマホ首】と聞いて『え？なにそれ？』とドキっとした方も多いのではないでしょうか？

 

今や現代人にはかかせない、日常で当たり前に使っているスマホ・パソコン

これらを見ている姿勢…そう！首の角度ですね！

あなたももしかしたらストレートネック(スマホ首)かもしれません…

(そんな私は先日レントゲンを撮ったのですが、先生にストレートネックだねぇと言われました泣)

 

ではでは、ストレートネックについて少しお話しみます(^^♪

まず、ストレートネックとは頸椎の自然な湾曲が失われている状態…つまり関簡単に言うと首の骨が正常な角度ではないということ。これによって肩こりや首の痛み、頭痛などを引き起こすことがあるんです。

分かりやすく見てみるとこんな感じです！

じゃあストレートネックに対して何か予防策や改善策はある？

☆姿勢の改善：姿勢を正すためのアドバイスや、首や肩の筋肉の緊張を緩める調整を行います。これにより、ストレートネックの悪化を防ぐことができます。

☆筋肉の緊張をほぐす：ストレートネックによって、首周りや肩の筋肉が緊張しやすくなります。整体では筋肉の緊張を緩和し、血行を促進することができます。

☆関節の可動域の改善：首や肩の関節の可動域を広げるための調整が行われることもあります。これにより、痛みの軽減や動きの改善が期待できます。

そしてなによりプロからの姿勢矯正のアドバイス。

整体師から、デスクワークやスマホの使い方など日常生活での姿勢に関するアドバイスを受けけたり施術で悪化を防いだり改善させることもできます。

 

ストレートネックはもちろん　首のお困り、肩こり、頭痛にお悩みの方はお気軽にお問合せください！

ひとりで悩まないで！力になります！

肩こり・頭痛の治療なら｜宇都宮市の整体院【自然堂整骨院】

 

2024年01月10日

あけましておめでとうございます🎍✨
皆様のおかげで今年も無事に新しい年を迎えることができました！
本年もよろしくお願いいたします😌！！
当院は、1月4日より診療しています。

1月25日㈭は特別営業しております！！
まだ、若干空きがございますのでお待ちしております🧡

寒さで筋肉が固まりやすく、血液の流れも悪くなってしまいます。
その為、首や肩、膝の痛み、ぎっくり腰、頭痛などの体の不調が出やすくなります。
お悩みの方はぜひ当院にいらしてください😊

2023年11月29日

こんにちは！！
最近、急激な寒さになってきましたね、、☃️
風邪などに気をつけましょう⚠️

今年も残り約1ヶ月となりました！！！
これからクリスマスや年末年始とイベントが増えてきますね❣️❣️
そこで！！今、当院大人気の小顔矯正フェイシャルをオススメします！！

小顔になりたい！（たるみが気になる）
美肌になりたい！！（シワ・シミ・ニキビ）
顔にコンプレックスがある（鼻・目・頬）
慢性的な眼精疲労がある
肩こりがある
頭痛がある

そんな方にとってもオススメです！！
一回で変化あるので喜んでいただけると思います！！
男性のお客様もたくさん来ていただいています✨
ぜひ、一度お試しください❣️

2023年10月29日

みなさん、こんにちは

昨日は第1回ハロウィンイベントを開催いたしました
たくさんの方にご来院いただきありがとうございました！！
仮装してきてくださる方もいて、とても楽しい１日になりました
いつもありがとうございます

ハロウィンイベントは31日（火）も開催いたしますっ！
11月からスタートする小顔矯正フェイシャルの特別割引チケットもお配りしているのでぜひお越しくださいお待ちしております