宇都宮市で肩こり・腰痛などでお困りなら自然堂整骨院
交通事故の治療もお任せ！

2025年05月17日

こんにちは！ぬくもり城東整体院・整骨院です☺

ぜひ受けていただきたい当院の全身骨格整体！！

「肩こり・首こりが軽くなった」 「姿勢がよくなって見た目が変わった」 「身体が軽く感じ

る」 「ぐっすり眠れるようになった」等、嬉しいお声が続々と届いております(^^)/

患者様一人一人に合わせた施術をさせていただきますのでお悩みご相談くださいね✨

2025年05月12日

こんにちは☆ぬくもり城東整体院・整骨院です！
５月も元気に過ごしていきましょう(^^)/

☆整体５回目のお写真☆
姿勢が良くなり、腕もまっすぐ伸びています！！
とっても嬉しい変化ですね✨姿勢改善したい方、ぜひご予約お待ちしております♬

また１日５名様限定の体験会も開催中ですので、まわりにお困りの方がいらっしゃいましたらぜひお声掛けください🌸

2025年04月12日

【腰痛、姿勢でお悩みの方へ】 こんにちは！自然堂整骨院です！ 腰の痛みで朝起きるのがつらい…。長時間座っていると、立ち上がる時にズキッと痛む…。姿勢が悪くて腰痛が起きる…。そんな腰痛に悩んでいませんか？ スマホやパソコン作業の影響で姿勢が悪く、骨盤や背骨に歪みが生じ、腰に負担がかかります。筋肉の緊張や血流の悪化を引き起こし、結果として腰痛になることが多いです。 【症例】40代男性・工場勤務 元々、すべり症、側弯症を持っている方です。 姿勢が悪いから腰痛が治らないとおっしゃっていました。 月2回のメンテナンスで姿勢が良くなり、痛みが減少しここまで改善しました！！！ 腰痛でお困りの方、姿勢でお悩みの方、自然堂整骨院にそのお悩みお任せください！！ ご連絡お待ちしております♪

2025年03月15日

あたたかくなったり、寒くなったり…

心身共にお疲れですよね(+_+)

ぎっくり背中、背中の痛みが急上昇！

背中が痛むと呼吸が浅くなります。
ですので
・睡眠の質がぐっと下がる
↓

・最近眠いな、疲れが取れないな、やる気が出ないな～

ということに繋がってきます。
実はこれは背中のストレッチも大切なのですが、もっと大事なことは(お腹の筋肉の緊張)をとることです！

セルフケアとして
☆お腹に手を当ててマッサージ、これを手当てといいます。
☆胃や腸が負担にならない食事の取り方。早食いになりがち(surprise)
☆深呼吸を腹式呼吸で行うこと！

【このような方は注意】
体の丸まり、Ｏ脚の方は特になりやすいですのでお気をつけてください！

【生活習慣】
よく携帯を見過ぎる。パソコンワーカー。膝が曲がって立ってたり、片方に体重を乗せ続ける立ち方、筋肉量が少ない方は特にお気をつけください♪

姿勢を整える整骨院
全身美骨整体もお勧めです！

https://beauty.hotpepper.jp/kr/slnH000608052/coupon/

新規クーポン　腰痛整体　４，３００円

１ヶ月(five)名限定姿勢改善プログラムも残り一枠となっております！
気になる方は痛みだけでなく、ご相談してみてくださいね♪

2025年03月11日

こんにちは！ぬくもり城東整骨院です！

だんだんあったかくなってきましたね🌸

うれしいですが、気になることも…

薄着になってくると体の歪みが目立ってきますよね…😢

そこではじめます！

3月春のキャンペーン　1日2名限定

冬に凝り固まった筋肉、歪んでしまった姿勢

整えてみませんか？

ラジオスティム温熱　＋　整体

な、な、なんと…　12,000円　→　6,600円

ご来店日時選択（ぬくもり城東整体院）｜ホットペッパービューティー

※ぬくもり城東整骨院のみ

歪みを整えて、笑顔で薄着の季節を楽しみましょう！

いつでもお問合せお待ちしております！

2025年03月4日

こんにちわ🐈　

ぬくもり城東整骨院です🐈

今日は猫背についてお話したいと思います♪

現代人、猫背が多くなっています🐈

スマホやPC覗き込んでますので仕方ありません…

しかしその猫背！

諦めないでください(^^♪まだ改善できます！

猫背を改善する為には、

まずはストレッチや筋力トレーニング、姿勢の意識などを行うことが効果的です。

2025年02月21日

前回の投稿からだいぶ日数がたってしまい申し訳ありません…

また定期的に投稿して参りますのでよろしくお願いいたします☺

さてさて、いきなりですが

みなさん【ストレートネック】って聞いたことありますか？

別名【スマホ首】とも言わ”(-“”-)”

【ストレートネック】にはピンとこなかった方も、

【スマホ首】と聞いて『え？なにそれ？』とドキっとした方も多いのではないでしょうか？

今や現代人にはかかせない、日常で当たり前に使っているスマホ・パソコン

これらを見ている姿勢…そう！首の角度ですね！

あなたももしかしたらストレートネック(スマホ首)かもしれません…

(そんな私は先日レントゲンを撮ったのですが、先生にストレートネックだねぇと言われました泣)

ではでは、ストレートネックについて少しお話しみます(^^♪

まず、ストレートネックとは頸椎の自然な湾曲が失われている状態…つまり関簡単に言うと首の骨が正常な角度ではないということ。これによって肩こりや首の痛み、頭痛などを引き起こすことがあるんです。

分かりやすく見てみるとこんな感じです！

じゃあストレートネックに対して何か予防策や改善策はある？

☆姿勢の改善：姿勢を正すためのアドバイスや、首や肩の筋肉の緊張を緩める調整を行います。これにより、ストレートネックの悪化を防ぐことができます。

☆筋肉の緊張をほぐす：ストレートネックによって、首周りや肩の筋肉が緊張しやすくなります。整体では筋肉の緊張を緩和し、血行を促進することができます。

☆関節の可動域の改善：首や肩の関節の可動域を広げるための調整が行われることもあります。これにより、痛みの軽減や動きの改善が期待できます。

そしてなによりプロからの姿勢矯正のアドバイス。

整体師から、デスクワークやスマホの使い方など日常生活での姿勢に関するアドバイスを受けけたり施術で悪化を防いだり改善させることもできます。

ストレートネックはもちろん　首のお困り、肩こり、頭痛にお悩みの方はお気軽にお問合せください！

ひとりで悩まないで！力になります！

肩こり・頭痛の治療なら｜宇都宮市の整体院【自然堂整骨院】

2023年06月26日

こんにちは！
昨日は、🔸風人の祭🔸の祭りに出店させて頂きました😊✨

院ではマッサージとハンドマッサージ、
そして一緒に出店してくださったネイルサロンのオーナーさんはハンドケアを提供しました💅
たくさんの方に喜んでいただき、私達も楽しく思い出に残る一日となりました(cony heart eyes)

今年は雨が降ることなく天気にも恵まれ、
去年よりもたくさんの方が来場していてすごく嬉しかったです💓

ご参加してくださった皆様本当にありがとうございました🥰

差し入れをくださった患者さまもありがとうございました❗
暑くばてそうだったときも差し入れのおかげで頑張れました😭💪🏻

クーポン全メニューに使用できますのでぜひご利用ください🙌🏻

2023年05月19日

こんにちは！！
昨日はとても暑く夏のような一日でしたね🌈
そして今日は雨という…何とも言えない天気が続いています…🥴
気温差や気圧のせいで身体の調子がよろしくない方も増えているのではないでしょうか！？

そんな方に嬉しいお知らせです！！✨
なんと今なら、、整体でご予約頂いた方全員に🎁マッサージプレゼント🎁しております！
一部位整体、全身整体、骨盤矯正、、、どの整体でもです！！
もちろん新規の方もです！！💕

整体+マッサージでいつの以上に楽になったとの声がたくさんです！！
今月末までのキャンペーンとなっております👏

ぜひご利用ください！！

2023年05月6日

皆さん、こんにちは！！ゴールデンウィークはいかがお過ごしでしょうか？？