2025年03月15日
あたたかくなったり、寒くなったり…
心身共にお疲れですよね(+_+)
ぎっくり背中、背中の痛みが急上昇！
背中が痛むと呼吸が浅くなります。
ですので
・睡眠の質がぐっと下がる
↓
・最近眠いな、疲れが取れないな、やる気が出ないな～
ということに繋がってきます。
実はこれは背中のストレッチも大切なのですが、もっと大事なことは(お腹の筋肉の緊張)をとることです！
セルフケアとして
☆お腹に手を当ててマッサージ、これを手当てといいます。
☆胃や腸が負担にならない食事の取り方。早食いになりがち(surprise)
☆深呼吸を腹式呼吸で行うこと！
【このような方は注意】
体の丸まり、Ｏ脚の方は特になりやすいですのでお気をつけてください！
【生活習慣】
よく携帯を見過ぎる。パソコンワーカー。膝が曲がって立ってたり、片方に体重を乗せ続ける立ち方、筋肉量が少ない方は特にお気をつけください♪
姿勢を整える整骨院
全身美骨整体もお勧めです！
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新規クーポン 腰痛整体 ４，３００円
１ヶ月(five)名限定姿勢改善プログラムも残り一枠となっております！
気になる方は痛みだけでなく、ご相談してみてくださいね♪
2025年03月11日
こんにちは！ぬくもり城東整骨院です！
だんだんあったかくなってきましたね🌸
うれしいですが、気になることも…
薄着になってくると体の歪みが目立ってきますよね…😢
そこではじめます！
3月春のキャンペーン 1日2名限定
冬に凝り固まった筋肉、歪んでしまった姿勢
整えてみませんか？
ラジオスティム温熱 ＋ 整体
な、な、なんと… 12,000円 → 6,600円
ご来店日時選択（ぬくもり城東整体院）｜ホットペッパービューティー
※ぬくもり城東整骨院のみ
歪みを整えて、笑顔で薄着の季節を楽しみましょう！
いつでもお問合せお待ちしております！
2025年02月21日
前回の投稿からだいぶ日数がたってしまい申し訳ありません…
また定期的に投稿して参りますのでよろしくお願いいたします☺
さてさて、いきなりですが
みなさん【ストレートネック】って聞いたことありますか？
別名【スマホ首】とも言わ”(-“”-)”
【ストレートネック】にはピンとこなかった方も、
【スマホ首】と聞いて『え？なにそれ？』とドキっとした方も多いのではないでしょうか？
今や現代人にはかかせない、日常で当たり前に使っているスマホ・パソコン
これらを見ている姿勢…そう！首の角度ですね！
あなたももしかしたらストレートネック(スマホ首)かもしれません…
(そんな私は先日レントゲンを撮ったのですが、先生にストレートネックだねぇと言われました泣)
ではでは、ストレートネックについて少しお話しみます(^^♪
まず、ストレートネックとは頸椎の自然な湾曲が失われている状態…つまり関簡単に言うと首の骨が正常な角度ではないということ。これによって肩こりや首の痛み、頭痛などを引き起こすことがあるんです。
分かりやすく見てみるとこんな感じです！
じゃあストレートネックに対して何か予防策や改善策はある？
☆姿勢の改善：姿勢を正すためのアドバイスや、首や肩の筋肉の緊張を緩める調整を行います。これにより、ストレートネックの悪化を防ぐことができます。
☆筋肉の緊張をほぐす：ストレートネックによって、首周りや肩の筋肉が緊張しやすくなります。整体では筋肉の緊張を緩和し、血行を促進することができます。
☆関節の可動域の改善：首や肩の関節の可動域を広げるための調整が行われることもあります。これにより、痛みの軽減や動きの改善が期待できます。
そしてなによりプロからの姿勢矯正のアドバイス。
整体師から、デスクワークやスマホの使い方など日常生活での姿勢に関するアドバイスを受けけたり施術で悪化を防いだり改善させることもできます。
ストレートネックはもちろん 首のお困り、肩こり、頭痛にお悩みの方はお気軽にお問合せください！
ひとりで悩まないで！力になります！
肩こり・頭痛の治療なら｜宇都宮市の整体院【自然堂整骨院】
2023年06月26日
こんにちは！
昨日は、🔸風人の祭🔸の祭りに出店させて頂きました😊✨
院ではマッサージとハンドマッサージ、
そして一緒に出店してくださったネイルサロンのオーナーさんはハンドケアを提供しました💅
たくさんの方に喜んでいただき、私達も楽しく思い出に残る一日となりました(cony heart eyes)
今年は雨が降ることなく天気にも恵まれ、
去年よりもたくさんの方が来場していてすごく嬉しかったです💓
ご参加してくださった皆様本当にありがとうございました🥰
差し入れをくださった患者さまもありがとうございました❗
暑くばてそうだったときも差し入れのおかげで頑張れました😭💪🏻
クーポン全メニューに使用できますのでぜひご利用ください🙌🏻
2023年05月19日
こんにちは！！
昨日はとても暑く夏のような一日でしたね🌈
そして今日は雨という…何とも言えない天気が続いています…🥴
気温差や気圧のせいで身体の調子がよろしくない方も増えているのではないでしょうか！？
そんな方に嬉しいお知らせです！！✨
なんと今なら、、整体でご予約頂いた方全員に🎁マッサージプレゼント🎁しております！
一部位整体、全身整体、骨盤矯正、、、どの整体でもです！！
もちろん新規の方もです！！💕
整体+マッサージでいつの以上に楽になったとの声がたくさんです！！
今月末までのキャンペーンとなっております👏
ぜひご利用ください！！
2023年05月6日
皆さん、こんにちは！！ゴールデンウィークはいかがお過ごしでしょうか？？
当院では本日、明日も診療しております。明日の予約状況ですが、12時30分～1枠のみ空きがある状況です！交通事故や急なお怪我は対応しておりますので、お電話お待ちしております。
また、来週は8日(月)、11日(木)は休診となっております。
ゴールデンウィーク中、お出かけされた方など普段の生活より多く動かれた方がいらっしゃると思います。普段しない動きや姿勢が増えた連休明けは、疲労の蓄積が多く、腰や首を痛めやすくなっております。
痛みが出る前に、ケアしていきましょう！！
お気軽にお問い合わせください！！
2023年04月26日
今日は雨で外がずっとどんよりですね。。
気圧の変化で、色々なお身体の不調が出やすい1日になりそうです！
そんな日は”身体を動かす”ことが大切です！！そこで今日は[体の使い方教室]の風景の写真をご紹介いたします！
このメニューでは、ストレッチ・ヨガ・ピラティス・エクササイズをマンツーマンでレッスンしていきます！
お家でもできるようにご指導いたしますので是非一緒に習慣化しましょう！！
2023年04月3日
みなさんこんにちは！
暖かくなり桜も程よく緑になりつつありますね🌸
自然堂では現在、光電子を使用したインナー、下着の試着会を限定で行っております！！！✨
かなり予約が取りにくい状況です…
なぜ人気かというと、、💡
当院で扱うインナーは光電子で身体の体温を上げることによって免疫力が上がったり、
姿勢にアプローチできたり！ 嬉しいこと沢山です🎵
女性に人気の下着は胸の位置が上がる！？😨
と患者様にも、当院の美容受付スタッフにもとっても大好評の下着！👙💓
春夏と、着る服の枚数が減るこれからの時期…
Ｔシャツなど綺麗に着こなしたくありませんか！？😣
痩せて綺麗に！ももちろんですが、
下着やインナーを変えるだけで劇的大変身！は嬉しいですよね！✊🌈
少しでも気になった方ぜひご連絡お待ちしております！！📞
2023年03月24日
皆さんこんにちは！！
今日は ”水素水実験 ”〜お茶編〜
をお届け致します！！
驚きの抽出力を持った水素水、
健康面も勿論、食事の観点でも味の深さや栄養素を抽出することに繋がります！！
お水の使い方の幅が広くなること間違いなし！！
一目瞭然の結果になっていますので是非ご覧くださいませ。
「実際に見てみたい！」という方は是非お声掛け下さい！！
