宇都宮市で肩こり・腰痛などでお困りなら自然堂整骨院
交通事故の治療もお任せ！

2025年05月24日

こんにちは！自然堂整骨院です😊

ついに梅雨の時期が近づいてきましたね。

みなさんいかがお過ごしでしょうか？？

梅雨の時期は体調が悪くなりがちです💦

痛くなる前に早めのメンテナンスが大切になってきます！

ぜひ自然堂整骨院にお任せください✨

ご自身の体を労わってあげて下さいね💓

 

2025年04月7日

こんにちは！ぬくもり城東整体院・整骨院です☺

みなさんインナーマッスルを鍛えるメリットを知っていますか？

 

インナーマッスルは体の深層に位置する筋肉群で、

主に姿勢の維持や関節の安定性を助ける役割を担っています！

インナーマッスルは体の深層に位置するため、意識してトレーニングを行わないと鍛えにくい筋肉です。

これらの筋肉が弱くなると姿勢が崩れたり、腰痛や肩こりの原因につながることもあるんです(´；ω；`)

でも！！インナーマッスルを鍛えることで体幹の安定性が向上し、全身のバランスが良くなります！

痛みや姿勢の改善にもつながることまちがいなし(^^)/

ぬくもりにはインナーマッスルを鍛える裏メニューの『テクトロン』もありますのでぜひ体験してみてくださいね✨やみつきになる方、続出中ですよ♬

2025年02月27日

こんにちは！ぬくもり城東整骨院・自然堂整骨院です(^^♪

最近あたたかくなってきて嬉しいですね☆

しかしこの季節の大敵…花粉が！

本日は花粉対策と肌の乾燥予防についてお話します

①まずは保湿をしっかりと 花粉の季節は特に、しっかりとした保湿が大事です。普段使っているスキンケアに加えて、乾燥が気になる場所には保湿クリームやオイルを追加するのがおすすめです。

②マスクやメガネを使う 花粉が直接肌に触れないように、マスクやメガネを着用することで肌への影響を減らせます。

③こまめに洗顔と洗浄 花粉が肌に残らないように、外から帰ったらすぐに顔を洗うことが大切です。その際、刺激の少ない洗顔料を使うと良いですね。

④湿度管理 室内が乾燥しがちな季節なので、加湿器を使ったり、湿度を保つように心がけましょう。湿度が高いと、肌の乾燥を防ぎやすくなります。

⑤アレルギー対策 アレルギーが原因で肌が乾燥している場合は、花粉症の薬なども必要な場合があります

☆☆そして肌の乾燥には☆☆

ぬくもりで大人気のラジオ波温熱でのリンパマッサージが大変おすすめです(^^♪

今なら　１９，８００円　が　１０，０００円　で受けることができます♡

クーポン・メニュー｜ぬくもり城東整体院｜ホットペッパービューティー

一度みなさん体験してみてください！

※こちらのメニューはぬくもり城東整骨院のみになっております

お待ちしております！

2025年02月21日

前回の投稿からだいぶ日数がたってしまい申し訳ありません…

また定期的に投稿して参りますのでよろしくお願いいたします☺

 

さてさて、いきなりですが

みなさん【ストレートネック】って聞いたことありますか？

別名【スマホ首】とも言わ”(-“”-)”

【ストレートネック】にはピンとこなかった方も、

【スマホ首】と聞いて『え？なにそれ？』とドキっとした方も多いのではないでしょうか？

 

今や現代人にはかかせない、日常で当たり前に使っているスマホ・パソコン

これらを見ている姿勢…そう！首の角度ですね！

あなたももしかしたらストレートネック(スマホ首)かもしれません…

(そんな私は先日レントゲンを撮ったのですが、先生にストレートネックだねぇと言われました泣)

 

ではでは、ストレートネックについて少しお話しみます(^^♪

まず、ストレートネックとは頸椎の自然な湾曲が失われている状態…つまり関簡単に言うと首の骨が正常な角度ではないということ。これによって肩こりや首の痛み、頭痛などを引き起こすことがあるんです。

分かりやすく見てみるとこんな感じです！

じゃあストレートネックに対して何か予防策や改善策はある？

☆姿勢の改善：姿勢を正すためのアドバイスや、首や肩の筋肉の緊張を緩める調整を行います。これにより、ストレートネックの悪化を防ぐことができます。

☆筋肉の緊張をほぐす：ストレートネックによって、首周りや肩の筋肉が緊張しやすくなります。整体では筋肉の緊張を緩和し、血行を促進することができます。

☆関節の可動域の改善：首や肩の関節の可動域を広げるための調整が行われることもあります。これにより、痛みの軽減や動きの改善が期待できます。

そしてなによりプロからの姿勢矯正のアドバイス。

整体師から、デスクワークやスマホの使い方など日常生活での姿勢に関するアドバイスを受けけたり施術で悪化を防いだり改善させることもできます。

 

ストレートネックはもちろん　首のお困り、肩こり、頭痛にお悩みの方はお気軽にお問合せください！

ひとりで悩まないで！力になります！

肩こり・頭痛の治療なら｜宇都宮市の整体院【自然堂整骨院】

 

2024年01月10日

あけましておめでとうございます🎍✨
皆様のおかげで今年も無事に新しい年を迎えることができました！
本年もよろしくお願いいたします😌！！
当院は、1月4日より診療しています。

1月25日㈭は特別営業しております！！
まだ、若干空きがございますのでお待ちしております🧡

寒さで筋肉が固まりやすく、血液の流れも悪くなってしまいます。
その為、首や肩、膝の痛み、ぎっくり腰、頭痛などの体の不調が出やすくなります。
お悩みの方はぜひ当院にいらしてください😊

2023年11月29日

こんにちは！！
最近、急激な寒さになってきましたね、、☃️
風邪などに気をつけましょう⚠️

今年も残り約1ヶ月となりました！！！
これからクリスマスや年末年始とイベントが増えてきますね❣️❣️
そこで！！今、当院大人気の小顔矯正フェイシャルをオススメします！！

小顔になりたい！（たるみが気になる）
美肌になりたい！！（シワ・シミ・ニキビ）
顔にコンプレックスがある（鼻・目・頬）
慢性的な眼精疲労がある
肩こりがある
頭痛がある

そんな方にとってもオススメです！！
一回で変化あるので喜んでいただけると思います！！
男性のお客様もたくさん来ていただいています✨
ぜひ、一度お試しください❣️

2023年10月10日

こんにちは！

皆さんは　冷え性　ですか？？

冷えは万病のもと、とも言いますが、

実は、大きな病気だけでなく、<あの症状>も

冷え　が原因かもしれません

 

✅肌荒れ

✅むくみ

✅頭痛

✅肥満

✅便秘や下痢

✅肩こり・腰痛

✅生理痛・生理不順

✅不妊

 

当てはまるものはありましたか？

意外にこの症状たち、

気付いてない方多いんです。

 

’冷え’ を改善すると、

症状が良くなる！？

かもしれません！！

 

ぜひその ’冷え’ 、

私たち、自然堂整骨院におまかせ下さい😊👍

2023年09月25日

本日は温水院長が講師となり、フェイシャルの知識と技術向上を図りました！
解剖学からフェイシャルの極意まで、教わりました！

皆様を更に美しく！疲れを癒し！気分を明るく生活してほしいと強く思います！
美と健康は私たちにお任せください！

2023年08月10日

本日は夏季休業前最後の営業日！
いつもと変わらずに元気で皆さまをお待ちしております！！

当院は8/11～8/1７を夏季休業とさせて頂きます。ご迷惑をお掛け致しますがご理解の程お願い申し上げます。

2023年07月28日

実は7月の中旬に自然堂スタッフで、この自然堂考案の「次世代ファスティング」を実施していました！
ファスティングとは、一定期間固形物を取らない食生活をすることです！
普段の乱れた食生活によって、疲れた内臓を休ませて身体の健康・美容を保つ、改善していくことに繋がります！　しかし、正しい方法や注意点を知らないと体調不良・辛い・苦しいになってしまい、結果が得られません。

今回の自然堂考案「次世代ファスティング」は栄養や体の根底をしっかり理解・考え抜いたプランなので、その心配がないです！
情報解禁とご案内開始が8月1日からになりますので、是非お楽しみにしてください！