インナーマッスルを強化するメリット

このようなお悩みはありませんか?

宇都宮市自然堂整骨院の姿勢矯正

  • 肩こりを改善したい
  • 腰痛を緩和させたい
  • ギックリ腰で悩んでいる
  • 猫背のため印象が暗くなってしまう
  • お腹を凹ませたい

腰痛や肩こりなどの症状を緩和するには?

肩こりや腰痛で悩んでいる方が多くいらっしゃいます。

猫背のため、印象が暗く見えると悩んでいる方もいらっしゃるでしょう。
姿勢が悪かったりすると、ぎっくり腰や他にも症状が悪化することが考えられます。

骨盤矯正の施術で正しい姿勢を身につけることも可能ですが、インナーマッスルを強化することでより安定した姿勢を身につけるサポートをしてくれます。

インナーマッスルとは?

インナーマッスルという言葉に明確な定義はないのですが、人間の筋肉の中でもより内部に位置する筋肉の総称のことです。

人間は筋肉の伸び縮みにより行動を起こすことができますが、しなやかな動きをサポートしている存在だと言えます。

ロボットが腕を曲げたり伸ばしたりする時は、柔軟性が無く直線的な動きしかできません。

しかし、インナーマッスルがあるからこそ、腕を回転させたり体をひねったりなど、普段の動きができるのです。

インナーマッスルを強化するメリット

それは、姿勢を安定させられるということです。

インナーマッスルは、股関節や肩関節、背骨など体幹部分に多く存在し、関節を固定したり、姿勢を維持するのに必要な筋肉なのです。この筋肉を鍛えることにより、姿勢を細かく調節したり、関節の位置を正常に保つことができます。

運動中の体勢を安定させることで、鍛えた外側の筋肉のパワーを発揮させることができます。インナーマッスルはスポーツ界からも注目されおり、パフォーマンスの向上を目指してトレーニングにも取り入れられています。

また、基礎代謝の向上をサポートしてくれます。筋肉が減ると脚力や腕力に影響が出るだけではありません。エネルギーの消費効率が下がることにより、基礎代謝が減少してしまうのです。

インナーマッスルを鍛えて姿勢を安定させるだけで、全身の筋肉を効率よく使えることになります。日常生活で全身の筋肉を使用することによって、エネルギー消費に繋げられるのです。

さらに、糖をエネルギーとする外側の筋肉に対し、インナーマッスルは脂肪をエネルギーとするため、脂肪燃焼のサポートもしてくれます。

宇都宮で骨盤矯正のことなら自然堂整骨院にお任せください。

一人一人の体質に合わせて最適な施術をご提しています。

美骨整体や産後骨盤矯正のコースもご用意していますし、妊婦の方のためのマタニティ整体施術もご提供していますので、痛みを我慢せずに安心してご利用ください。