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日常生活で注意すべきこと!痛みの出にくい身体作りのために|宇都宮 整体 猫背 姿勢 歪み

2017.06.24 | Category: 姿勢,歪み,猫背,肩こり

今回は、姿勢と体の痛みの関係性についてお伝えしていきたいと思います。

 

◆パソコンをするときの姿勢について◆

お仕事でパソコンをされてる方が多いと思います。よく来院する理由にデスクワークによる長時間同じ姿勢で、首や肩に痛みを訴えます。そこでいくつかポイントがありますのでお伝えしますね!

 

 

1.パソコンは身体の正面にセットする

作業スペースの関係か、体の斜めにパソコンをセットしている人がいます。

しかし、斜めで作業を続けていると骨盤がねじれてしまいます。

机の配置上正面にパソコンをセットすることが難しい人は、上半身だけねじって作業するのではなく、椅子ごとパソコンの正面に向くようにしましょう。

 

2.手首が肘より下にくる位置にキーボードを置く

手首が肘よりも高い位置にあると、肩が腕全体を持ち上げるような状態になり、肩こりの原因になります。椅子の高さで調整してみましょう。

 

3.モニター画面は視線の斜め下にセット

視線のモニター画面があると、あごが出て首がこりやすくなります。

目にもよくありません。視線の斜め下にくるようにセットしましょう。

 

4.ときどき重心をチェック

パソコンをしているとキーボードの位置の影響などで左の坐骨に重心が傾きがちです。

ときどき重心をチェックして、坐骨の前の方に均等に体重が乗るようにしましょう。

 

以上、4つのポイントをアドバイスさせていただきました。姿勢の事でお悩みの方は、お気軽に自然堂整骨院までお問合せして頂ければと思います。

 

 

 

 

肩こり・腰痛・産後骨盤矯正・交通事故治療etc…

宇都宮駅東口周辺にお住まいの方は自然堂整骨院へ!
http://sizendou-seikotuin.com/

 

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清原・ゆいの杜・芳賀・真岡周辺にお住まいの方は宇都宮ゆいの杜整体院へ!
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当院の情報

                                            
院名自然堂整骨院
院長小菅 裕之
診療項目骨盤矯正,交通事故治療,肩こり,腰痛,むちうち 等
所在地〒321-0962 栃木県宇都宮市今泉町2543-61
電話番号028-680-5380
最寄り駅JR宇都宮駅
連絡方法電話・お問い合わせフォーム
駐車場12台完備
営業時間9:00~12:00/15:00~20:00
休診日日曜午後
URLhttp://sizendou-seikotuin.com