肩こりの対処法!日頃のケアで肩こり予防◆宇都宮 整体 肩こり

2017年05月12日

こんにちは!自然堂整骨院です。

今回は肩こりの簡単な対処法をお伝えします!!

たとえば仕事中ならば、肩を回すなどの簡単な体操をするのが一番簡単な方法です。

特に肩甲骨を回すことを意識すると効果的です。

よく首を回す人がいますが、頸椎の老化を促進して肩こりの原因になることもありますので、やらないほうが無難かと思います。

 

自宅でのケア

・お風呂にゆっくりつかる

・水とお湯を交互にかける(筋肉の緊張がほぐれ、血液循環もよくなります。)

・ドライヤーを当てる

・使い捨てカイロを利用する

・蒸しタオルを使う

マッサージや肩たたきも効果がありますが、あまり強くやりすぎるとかえって悪化させることもありますので、注意してください!!

ここに書いたのは軽い症状になら効果的な本当に簡単な対処法です。

もし症状がヒドイようでしたら、ぜひ自然堂整骨院にお越しください!!

 

 

 

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