デスクワークからくる肩こり…目の疲れが関係しているかも?◆宇都宮 整体 肩こり

2017年05月1日

依然は、肩こりや腰痛といえば

「重労働をする人に多い」というイメージがありましたが、今はむしろ、一日中デスクワークをしている人や、軽作業の人に、肩こりや腰痛が多くなっています!

重労働の人に比べてあまり筋肉を使っていない為、肩こりや腰痛になりやすいのです。

さらに目を酷使することで、目の筋肉の緊張、疲労が起こり、肩こりにつながります。

 

 

疲れ目からくる肩こりを予防、改善するには?

・目に合ったメガネやコンタクトレンズを使う
・パソコンやスマートフォンの画面を長時間見続けない
・照明やディスプレイの明るさを調整する
・姿勢をよくする
・ヘッドマッサージやツボ押しなどで目の周辺の血行をよくする
・ストレスを解消する
・睡眠時間をたっぷりとる
 

しっかりと身体の休息時間を設けてあげるように心がけましょう(*^-^*)

 

 

 

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