肩こり腰痛…体の痛みと食事の関係性!|宇都宮 整体 肩こり 腰痛

2017年04月24日

体は「アナタの食べたもの」でできています。

そして「食べて消化する」だけでも体はたくさんのエネルギーを使います。

アナタのその疲れやすさ、眠気やだるさ、体の硬さや動きにくさ…

もしかしたら、「食事」が関係しているかもしれません!!

 

健康になるための食事法の3つのポイントを知りましょう

①疲れやすい

草食動物は長時間動き回っても疲れにくい体を持っているんです!

草食動物を見習って、毎日の食事を野菜中心にしてみましょう(≧▽≦)

 

②ケガしやすい

ぎっくり腰を繰り返す…ケガをしやすい…

それは、体の硬さがもっとも多い原因です。

必要なミネラルをしっかり摂って、筋肉を柔らかくしていきましょう♪

 

③1日中スッキリしない

人間の内臓には体内時計というものがあり、1日24時間のうち「摂取(0時~20時)」「同化(20時~4時)」「排泄(4時~0時)」の3つの時間にわかれるといいます。

できるだけ体や内臓の負担を減らしてあげるように、規則正しい食生活を心がけましょう!

 

 

 

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