あなたの座り方は大丈夫?正しい姿勢で腰痛予防!|宇都宮 整体 腰痛 姿勢

2017年04月20日

デスクワークで長時間座りっぱなし…

それならば、腰への負担が少ない座り方を身につけましょう!!

 

①椅子は背もたれのあるものを使いましょう

②比較的硬い座面に座りましょう

③膝の位置は股関節と平行になるか、もしくは少し上がるくらいにしましょう

④机と椅子の間が空きすぎないようにしましょう

 

上記のことを気を付けてはいても、やはり長時間椅子に座りっぱなしはよくありません。

こまめに立ち上がって、体を動かすようにしましょう(*´▽`*)

リフレッシュができ、仕事の効率も上がりますよ♪

 

 

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