正しい姿勢!自然堂整骨院の整体で骨盤の歪みを整えよう♪ 宇都宮 整体 姿勢

2017年03月6日

今回は骨盤についてです。

骨盤のゆがみは姿勢の悪さにつながります!!

骨盤は人間の姿勢の土台

つまりココが正しい位置に保てれば、正しい姿勢も保てるんです!!!

 

でも実際、正しい位置に保たれてる人はとても少ない…。

足を組む

片方の肩にバッグを掛ける

片方の足に体重をかける

etc…

 

皆さんが普段ついやってしまう癖。

こういう事から骨盤のバランスが崩れ、それを補う為に腰椎や肩、頭の位置がズレてバランスを取ろうとする…

もちろんこれだと、身体に大きな負担がかかってしまいます(>_<)

だから骨盤を正しい位置に戻すことが必要なのです!!

 

その為には骨盤まわりの筋肉を左右バランス良く強くするのが一番!!

上にある体幹の筋肉、下側にある大臀筋、中臀筋それと股の内側にある内転筋群をバランス良く鍛えましょう♪

 

 

 

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