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腰痛予防!普段の生活でできること…|宇都宮 整体 腰痛 ヘルニア

2017.03.06 | Category: 腰痛,身体の痛み

今回は、腰痛予防についてお伝えいたします(^◇^)

 

◆普段の日常生活で心掛けること◆

〇中腰で重たい物を担がない(ゆっくり腰に力を掛ける)

〇長時間、同じ姿勢を取らない・猫背にならない

〇腰を伸ばすストレッチをする

〇正しい椅子の座り方をする

間違った姿勢で椅子に座り続ければ、腰痛どころか、直に椎間板ヘルニアを発症する恐れがあるのです…(;´Д`)

 

◆正しい椅子の座り方◆

まず、お尻と背もたれが密着するように深く腰掛けてください。

そうすれば、自ずと背筋がピンと張ってきます。そして、軽く顎を引いてください。

 

車の運転時の座り方も同様です!

注意することとして、座席膝が股関節部分より少し高く設置、そしてハンドル位置が胸の近くにくるようにします。

 

 

何気ない普段の日常生活の中にも、腰痛を防ぐ手立てはたくさんあります。腰痛を発症しなければ、椎間板ヘルニアを引き起こすこともありません。

しかし、長年腰痛に悩まされている…

そんなアナタ!

自然堂整骨院では多数の腰痛患者さまが来院され、よい結果をあげてます。是非1度ご来院ください!!

 

 

肩こり・腰痛・産後骨盤矯正・交通事故治療etc…

宇都宮駅東口周辺にお住まいの方は自然堂整骨院へ!
http://sizendou-seikotuin.com/

清原・ゆいの杜・芳賀・真岡周辺にお住まいの方は宇都宮ゆいの杜整体院へ!
http://yuinomori-seitai.com/

 

3月11日(土)
チャリティーイベント開催いたします!
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http://sizendou-seikotuin.com/post/post-4516

当院の情報

                                            
院名自然堂整骨院
院長小菅 裕之
診療項目骨盤矯正,交通事故治療,肩こり,腰痛,むちうち 等
所在地〒321-0962 栃木県宇都宮市今泉町2543-61
電話番号028-680-5380
最寄り駅JR宇都宮駅
連絡方法電話・お問い合わせフォーム
駐車場12台完備
営業時間9:00~12:00/15:00~20:00
休診日日曜午後
URLhttp://sizendou-seikotuin.com