腰痛予防にお風呂がオススメ!◆宇都宮 整体 腰痛 自然堂整骨院

2017年02月27日

急性の腰痛でも、慢性の腰痛でも温めた方が効果的なのを皆さんご存知ですか?

そこでオススメなのは、お風呂に入ること!!

 

忙しいし面倒だからシャワーで済ませよう。

こういう方、多いですよね…(>_<)

しかし、お風呂に入っていただくことで症状も改善されていきますので、

湯船に浸かる習慣をつけましょう!

 

 ポイントは3つ!

たっぷりのお湯にはいる

温度は、自分の体温より少し温かい程度、40度~42度がベスト

体がしっかり暖まるまで入る

※少し汗をかく程度 我慢は絶対にしないこと!

湯船の中で、体を動かしてみるのもいいでしょう(*^-^*)

 

当院では、自宅でできるケアのアドバイスもさせていただいております♪

 

肩こり・腰痛・産後骨盤矯正・交通事故治療etc…

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