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女性のお悩み「生理痛」について|宇都宮 整体 自然堂整骨院

2017.02.01 | Category: 健康情報

今回は女性ならではの悩み「生理痛」の緩和の方法についてお伝えしたいと思います。

生理の時のお腹や頭の痛み、腰の重たい感じ…女性ならではのものですが毎月に事だけに憂鬱ですよね(>_<)

生理痛でお悩みの方は日ごろから血流を良くして冷えから防ぐように心がけていきましょう!

温かい飲み物、ハーブティーなどを飲むのもオススメです♪

 

血行をよくする食べ物を積極的に摂りましょう。生理痛の緩和が期待出来ます。

◆豆腐・豆乳・納豆などの大豆製品
◆アーモンド
◆グレープフルーツ
◆生姜
◆青魚
◆ホットココア

 

寒い時は下腹部にカイロを貼ったりして温めてもOK!

また「面倒だからシャワーだけ」の生活ではなく、毎晩湯船につかり体をしっかり温めましょう。それに下腹部と腰からおしりにばんのう酵母くんをたっぷり擦り込むのも効果的ですよ♪

今後は簡単に痛み止めを手にせずに、自分で出来ることから始めてみようという方が一人でも増えてくれることを願ってます

当院の情報

                                            
院名自然堂整骨院
院長小菅 裕之
診療項目骨盤矯正,交通事故治療,肩こり,腰痛,むちうち 等
所在地〒321-0962 栃木県宇都宮市今泉町2543-61
電話番号028-680-5380
最寄り駅JR宇都宮駅
連絡方法電話・お問い合わせフォーム
駐車場12台完備
営業時間9:00~12:00/15:00~20:00
休診日日曜午後
URLhttp://sizendou-seikotuin.com