女性のお悩み「生理痛」について|宇都宮 整体 自然堂整骨院

2017年02月1日

今回は女性ならではの悩み「生理痛」の緩和の方法についてお伝えしたいと思います。

生理の時のお腹や頭の痛み、腰の重たい感じ…女性ならではのものですが毎月に事だけに憂鬱ですよね(>_<)

生理痛でお悩みの方は日ごろから血流を良くして冷えから防ぐように心がけていきましょう!

温かい飲み物、ハーブティーなどを飲むのもオススメです♪

 

血行をよくする食べ物を積極的に摂りましょう。生理痛の緩和が期待出来ます。

◆豆腐・豆乳・納豆などの大豆製品
◆アーモンド
◆グレープフルーツ
◆生姜
◆青魚
◆ホットココア

 

寒い時は下腹部にカイロを貼ったりして温めてもOK!

また「面倒だからシャワーだけ」の生活ではなく、毎晩湯船につかり体をしっかり温めましょう。それに下腹部と腰からおしりにばんのう酵母くんをたっぷり擦り込むのも効果的ですよ♪

今後は簡単に痛み止めを手にせずに、自分で出来ることから始めてみようという方が一人でも増えてくれることを願ってます