MENU TEL

Blog記事一覧 > 健康情報 > ダイエットと歩行について指導できる病院・整骨院・整体院 平松 大曽 宿郷 清原 

ダイエットと歩行について指導できる病院・整骨院・整体院 平松 大曽 宿郷 清原 

2013.05.17 | Category: 健康情報

歩行とダイエット

太る基本原因は過食と運動不足です。粗食で運動しているのに太るのであれば、病気が考えられます。病院での診療と平行して、歩くことをすすめます。

 

過剰な脂肪は美容の敵だけでなく、健康の敵でもあります。特に血液や内臓に脂肪が多くなると、動脈硬化や脂肪肝、心不全などの原因になり危険です。

 

脂肪は充分な酸素と細胞活動で燃焼しなければなりません。それには持続的な有酸素運動である歩行が最適です 有酸素運動であるジョギング • マラソンは、歩行の倍以上の時間あたりカロリー消費量になりますが、それでも歩行の方がメリットがあります。なぜなら歩行には、内臓や自律神経の働きを高める効果があるからです。つまり、歩くことで運動時間外でも正常にカロリーを燃焼する体になるということです。ダイエットのためには、次項で解説する 消化器 • 自律神経機能促進型の歩行を行って下さい。

 

また、ダイエットでは骨カルシウムのトラブルを起こすおそれもありすが、歩行のリズミカルな圧刺激は丈夫な骨をつくるので安心です。生活に歩行をしっかり取り入れて健康に痩せましょう。

当院の情報

                                            
院名自然堂整骨院
院長小菅 裕之
診療項目骨盤矯正,交通事故治療,肩こり,腰痛,むちうち 等
所在地〒321-0962 栃木県宇都宮市今泉町2543-61
電話番号028-680-5380
最寄り駅JR宇都宮駅
連絡方法電話・お問い合わせフォーム
駐車場12台完備
営業時間9:00~12:00/15:00~20:00
休診日日曜午後
URLhttp://sizendou-seikotuin.com