宇都宮市で事務や家事で肩こり・腰痛でお悩みの方 御幸 東町 泉が丘 越戸 今泉 

2012年09月7日

こんばんは、自然堂整骨院スタッフの池田です。9月に入り朝晩は大分涼しくなったと思いきや・・・

日中はまだまだ暑い日が続きますね。この気温差に体調を崩さないように気を付けたいものですね!

 

今日は、患者様から頂いたご質問を紹介したいと思います☆

Q〉:事務仕事が多いので肩こりや背中がカチカチになってしまうことが多くあります。

   予防のための運動とそうなってしまった時の対処法を教えてください

A〉:ご質問ありがとうございます。

   このようなお悩みをお持ちの方は多いのではないでしょうか・・・?

   姿勢が原因による、肩こり・背中の症状だと思われます。なぜ姿勢が原因で肩こりを引き起こしてしまうのか・・・?

   それは筋肉が疲労してしまっているからです。同じ姿勢でじっとしていると、筋肉が微調整を強いられ、ダイナミック

   な血流が起こらず疲労してしまうのです。

解消法

   ①両手を後ろで組みます

   ②そのまま両方の肩甲骨を引き寄せるようにして後ろに伸ばします

   ③2をしながら首を上にします

   ※息を吸いながら上体をそらし、2~3秒呼吸を保持します。 息を吐きながらゆっくり戻します。

   仕事や家事の合間に何度かやってみましょう♪♪

当院では、肩こりの治療の他に、ストレッチの仕方もご紹介いています。その他気になる体の痛み等ございましたら、是非

当院にご来院していただければと思います。