ダイエットのために その2 筋トレと脂肪燃焼の関係 トレーニングは効率良く^^)

2012年06月19日

こんにちは!

以前書いたダイエットの為の有酸素運動やってますか?

別にダイエットが必要ない方も、単純にランニングやサイクリングなどが好きでやってる方も運動をすることは良いことですね。

中にはジムに通ってトレーニングをされてる方も多数いらっしゃると思います。

かくいう自分も以前はジムに通って筋トレやランニングやスタジオで汗を流していましたが、今は・・・全然です(^^;

なるべく家でセルフトレーニングしたりはしてますけど、なかなかそれだけでは足らないですね。

たまにでも外を走ったり、自転車で通勤するだけでも本当に気持ちが良いものですよね^^

人間も動物ですから本能的に体を動かすことを求めてると僕は思います。

 

話がそれました。すみません。。。

せっかく運動をするなら効率良く運動できたほうがいいですよね。

ダイエットに目線を向けて運動するなら脂肪を燃焼させたいと思います。

有酸素運動と筋トレをされてる方でしたら順番を 筋トレ⇒有酸素運動 にすると脂肪が燃焼しやすいですよ。

仕組みも説明したいとこですが今日はこの辺で・・・(^^)またの機会に!