疲れた時こそシャワーより入浴を!入浴の効果♪

2012年06月19日

こんばんは!小菅です。

今日はお風呂について少し。

突然ですが皆さんシャワー派ですか?入浴派ですか?

私はというと・・・入浴したいけど、ついついシャワーで済ませちゃいます^^

でも体の事を考えるとやっぱり入浴のが良いんですね~^^

これから暑くなってくるとシャワー派がまた増えそうですが・・・

 

入浴はシャワーを浴びるより体温が上がり、その後徐々に熱を放散してシャワーよりも体の深部温度が下がって良い眠りにつけるんです。

※入浴の3大効果♪

1・温熱効果

温められた体は血行が良くなり新陳代謝が活発に。老廃物や疲労物質が除去される。

2・浮力効果

水中では体重は9分の1程度に。軽くなることで筋肉の緊張がほぐれ、心も解放される。

3・水圧効果

腹部にかかる水圧が横隔膜を押し上げ肺の容量を減らすため、呼吸の回数が増え心肺機能がアップする。

皆さん入浴にはこんなに良い事ばかりです♪

普段シャワーの方もぜひ入浴の回数を増やしてみて下さいね。体調が良くなるかも(^-^)/