日々のストレッチを習慣付けて健康でアクティブな生活を!さらに整骨院でメンテナンスも♪

2012年06月13日

こんにちは!小菅です。

今までも何度かストレッチについて触れてきましたが、皆さん日々の習慣としてストレッチ出来てますか?

どこの筋肉を伸ばせば良いの?

どうやったら伸ばせるの?

仕事で忙しいから毎日は難しい・・・。

そんな声が聞こえてきそうですが、正解は無いかもしれませんね。

 

正解は皆さんが伸ばしたい筋肉を伸びやすい方向に伸ばしたい時に伸ばす♪

これで良いんじゃないかと思います(^^)

自然界で生きる野生の動物や皆さんも飼ってるワンちゃん、猫ちゃんも伸びたい時に伸びて

気持ち良さそうな表情をしてますよね。

それが本来の姿だと思いますし、無理にやろうと思うとなかなか長続きしないものですもんね(;;)

筋肉や関節を痛めるような動きをすれば大抵動きの中で痛みを感じますので、そういう時は「間違ってるかな?」

と思ってやめていただき、いつでも整骨院のほうで聞いて下さいね。

自分でメンテナンス出来る部分はしていただき、自分で出来ない部分は私達がしっかりケアしていきますので

安心してご来院下さいね♪

習慣化できると気持ちも体調も良いですよ~(^^)

まずは無理せず自分の出来ることから♪