むくみ、冷え性、貧血、便秘・・女性の悩み

2012年06月10日

こんにちは!小菅です。

暑くなってきましたね。お互い体調管理気を付けましょう♪

女性は特にいろいろな悩みを抱えてます。。。

今日はむくみについて。

体の中の水分がうまく吸収されずに細胞間に漏れ出してしまうのがむくみ。

では吸収されない原因は?

一つは塩分の摂りすぎ。

体の中の塩分が多いと水分を摂って調和しようとしますが、そのバランスが

上手くいかないと、溜めた水分が溢れてしまいます。

二つめは循環障害。

長時間立っていると静脈の弁が働かず血液が逆流して、結果溜まった血液中の

水分が浸み出してむくみとなる。

もう一つはプロゲステロンというホルモンも関係する。

生理前に分泌されるプロゲステロンには水分貯蔵の働きがある為、

むくみやすくなる。

なるべく塩分を控えて、運動や弾性ストッキングで血流を良くする。

など・・こまめな対処を心掛けましょう♪